บทความบอดี้คีย์
เปลี่ยนตัวเองให้สุด เพื่อหยุดโยโย่
โยโย่ เอฟเฟ็กต์ เป็นสิ่งที่คนที่กำลังลดน้ำหนักไม่อยากเจอ เพราะนอกจากจะทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จแล้ว ยังทำให้เกิดความรู้สึกท้อได้
อ่านต่อ
เพิ่มการดูดซึมด้วยเทคโนโลยีไฟโตโซม
เทคโนโลยีไฟโตโซม (Phytosome) ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมส่วนประกอบสำคัญของสารสกัดจากชาเขียวคือ “อีจีซีจี” (EGCG)
อ่านต่อ
การรับประทานอาหารก่อนและหลังออกกำลังกายสำคัญอย่างไร
หลายคนที่ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด หรือไขมันไม่ลด ไม่เพียงเท่านั้น อาจมีไขมันเพิ่มขึ้นอีกอย่างไม่ได้ตั้งใจ
อ่านต่อ
การดื่มน้ำระหว่างออกกำลังกาย ใครว่าไม่สำคัญ
หลายคนคงเคยรู้สึกกระหายน้ำขณะออกกำลังกายหรือหลังการออกกำลังกาย จนต้องรีบคว้าขวดน้ำมาดื่มทันที ในขณะที่บางคนยอมทนหิวน้ำ
อ่านต่อ
การอบอุ่นร่างกาย การยืดกล้ามเนื้อ และการคูลดาวน์ ใครว่าไม่สำคัญ
ในการออกกำลังกายทุกครั้ง ควรมีการอบอุ่นร่างกาย (Warm Up) และยืดกล้ามเนื้อ (Stretching) ก่อน เพื่อเตรียมความพร้อมให้ร่างกายก่อนที่จะออกแรงเต็มที่
อ่านต่อ
ทำไมจึงรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกาย
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายมีการใช้งานกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหว
อ่านต่อ
รูปร่างไหน...ใช่คุณ?
รูปร่างที่สมส่วนและดูดี เป็นสิ่งที่คนทั่วไปปรารถนา ในการดูแลรูปร่างให้สมส่วนหรือสมดุลนั้น จำเป็นที่จะต้องเข้าใจรูปร่างเราว่าเป็นแบบไหนเสียก่อน แล้วจึงนำมาวางแผนการจัดการต่อไป
อ่านต่อ
ลดน้ำหนักอย่างไรผิวไม่หย่อนคล้อย
แรงบันดาลใจที่ผลักดันให้คนเราลดน้ำหนักได้นั้นมีหลากหลาย บางคนอยากลดเพื่อให้อายุยืนยาวขึ้น มีโอกาสอยู่ดูลูกแต่งงาน ดูหลานรับปริญญา
อ่านต่อ