การควบคุมน้ำหนัก
รวม 6 หนังลดความอ้วน พร้อมเคล็ดลับสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก
ลดความอ้วนง่ายๆ ด้วยการดูหนังที่ให้ความรู้อย่าง You Are What You Eat และ Hack Your Health หรือจะเผาผลาญแคลอรีด้วยการดูหนังสยองขวัญ เพื่อให้ส่งผลดีต่อสุขภาพ
อ่านต่อ_Banner.jpg)
รวม 8 วิธีคุมอาหาร ลดน้ำหนัก ลดไขมันให้เฮลตี้ ปลอดภัยแบบไม่ต้องอด
แค่ปรับการกิน ก็ช่วยลดน้ำหนักได้! กุญแจสำคัญของการลดไขมันคือวิธีการคุมอาหารที่พอดี ปลอดภัย ไม่ต้องอด เพราะน้ำหนักที่ขึ้นเกิดจากการกินที่มากเกินกว่าร่างกายต้องการ
อ่านต่อ
Body Weight คืออะไร พร้อมแนะ 7 วิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบไม่พึ่งอุปกรณ์
ส่อง 7 ท่า Body Weight มือใหม่ง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ จะบนเตียงหรือหน้าทีวีก็ทำได้ เหมาะกับคนที่อยากได้กล้ามเนื้อลีนสวยฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือกระชับสัดส่วนเฉพาะจุด
อ่านต่อ
คาร์ดิโอคือ? รู้จักกับการออกกำลังกายลดไขมันและเสริมสุขภาพหัวใจ
คาร์ดิโอ คืออะไร? มาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่ทั้งช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนเลือด ให้หัวใจและปอดแข็งแรง
อ่านต่อ
วิธีแก้ระบบเผาผลาญพัง ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ฟื้นฟูยังไงให้กลับมาใช้ได้
วิธีฟื้นฟูระบบเผาผลาญให้กลับมาใช้งานได้ดังเดิม พร้อมแนะนำสาเหตุ และอาการ อีกหนึ่งสิ่งที่คนกำลังลดน้ำหนักไม่ควรมองข้าม
อ่านต่อ_Banner.jpg)
รวมเรื่องพุงหมาน้อย พร้อมวิธีลดและวิธีกินอย่างถูกต้อง
พุงหมาน้อย เกิดจากการกินอาหารที่มีน้ำตาลมาก และความผิดปกติของฮอร์โมน ดังนั้นควรเลือกกินอาหารที่ช่วยลดพุงหมาน้อย ออกกำลังกายให้ถูกวิธี เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้สมดุล
อ่านต่อ
รวม 9 วิธีลดน้ำหนักผู้หญิงแบบเร่งด่วน ลดไว เห็นผลจริง ไม่โยโย่
วิธีลดน้ำหนักผู้หญิง ลดยาก แต่ลดได้! มาไขข้อข้องใจว่าทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ได้สักที พร้อมดูแนวทาง 9 วิธีลดน้ำหนักผู้หญิงแบบเห็นผลจริง ไม่โยโย่ และยังสุขภาพดีด้วย
อ่านต่อ_Banner_(1).jpg)
Heart Rate Zone เคล็ดลับการออกกำลังกายของคนอยากผอม
เคยสงสัยไหมว่าออกกำลังกายแค่ไหนถึงจะพอ? Heart Rate Zone หรือโซนหัวใจ คืออัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย ช่วยให้ลดไขมัน ลดน้ำหนักได้ดี มีประสิทธิภาพ
อ่านต่อ