การควบคุมน้ำหนัก

ลดน้ำตาลในเลือดภายใน 1 อาทิตย์ สู่สุขภาพที่ดี เริ่มต้นวันนี้ ไม่ต้องรอ

ลดน้ำตาลในเลือดภายใน 1 อาทิตย์ ทำได้จริงไหม? กินอะไรดี? เน้นกินโปรตีนให้ถึง ไฟเบอร์ช่วยดูดซับน้ำตาล อย่าขาดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแทนน้ำหวาน

อ่านต่อ

จริงหรือมั่ว? กินไข่ต้มทุกวันช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม?

ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้มดีจริงไหม? เพราะร่างกายอาจขาดสารอาหารแล้วทำให้โยโย่ได้ แนวทางที่ดีกว่าคือการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนและหมั่นออกกำลังกายด้วย

อ่านต่อ

Cheat Day (ชีทเดย์) ทำถูกวิธี ดีต่อใจ ได้ผลจริง กินยังไงให้ไม่รู้สึกผิด?

ปลดล็อกความสุข... Cheat Day (ชีทเดย์) ไม่ใช่การกินตามใจ แต่ควรกินแบบควบคุมปริมาณด้วย อย่าลืมคำนึงถึงสารอาหาร ไม่กินทั้งวัน ดื่มน้ำมากๆ พร้อมกับออกกำลังกายควบคู่

อ่านต่อ