สุขภาพพื้นฐาน

สารอาหารพื้นฐาน เพื่อสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

ร่างกายมนุษย์มีเซลล์ 37.2 ล้านล้านเซลล์ เซลล์เหล่านี้ตายลงวันละ 60,000 ล้านเซลล์ ดังนั้น ร่างกายจึงจำเป็นต้องสร้างเซลล์ใหม่ในจำนวนเท่ากันทุกวันเพื่อทดแทนเซลล์เก่าที่ตายไป

อ่านต่อ

อาการเวียนหัว หน้ามืดบ่อย สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม

อาการเวียนหัว หน้ามืดบ่อยเหมือนจะวูบอาจเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน หรือความผิดปกติภายในร่างกาย ป้องกันได้โดยดูแลสุขภาพตัวเอง กินให้ดี นอนให้พอ

อ่านต่อ

ความเครียด สัญญาณเตือนที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ควรรับมือยังไงดี?

บางคนเครียดจนนอนไม่หลับ ปวดท้อง กินไม่ได้ หรือกินเยอะกว่าเดิมจนทำให้อ้วนขึ้น รับมือความเครียดได้ด้วยการกินอาหารมีประโยชน์ กินวิตามิน ออกกำลังกาย และปรับความคิด

อ่านต่อ

ดูแลครบ จบเรื่องโปรตีน

ความรู้ด้านโภชนาการยุคใหม่ จัดแบ่งสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตได้เป็น 6 กลุ่ม ได้แก่ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ น้ำ และมีกลุ่มพิเศษอีกหนึ่งกลุ่ม

อ่านต่อ