สุขภาพระบบทางเดินอาหาร

วิธีแก้ท้องผูกง่ายๆ ให้เห็นผล และเคล็ดลับดูแลตัวเองเพื่อการขับถ่ายที่ดี

วิธีแก้อาการท้องผูกมีหลายปัจจัย ทั้งการกิน พฤติกรรม ความเครียด ระบบย่อยอาหาร เพื่อให้ช่วยให้สุขภาพลำไส้และการขับถ่ายดี

ลำไส้เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย การดูแลสุขภาพลำไส้ (Gut Health) จึงสำคัญ สามารถทำได้โดยวิธีฟื้นฟูลำไส้อย่างการดื่มน้ำสะอาด การออกกำลังกาย หรือการกินอาหารที่ดีต่อลำไส้

อาการท้องเสียบ่อยเกิดจากอะไร? ดูแลตัวเองยังไงให้สุขภาพลำไส้ดี

ท้องเสียบ่อยเกิดจากอะไรได้บ้าง? อาจเกิดจากอาหาร ความเครียด หรือโรคระบบทางเดินอาหาร เพื่อสุขภาพลำไส้ที่แข็งแรง ควรปรับวิธีการกิน ดื่มเกลือแร่ และกินโพรไบโอติก

สีอุจจาระบอกอะไรได้บ้าง? สัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพลำไส้

สีอุจจาระบอกอะไรได้บ้าง? อุจจาระแข็ง ก้อนใหญ่ ถ่ายไม่ออก อาจบ่งบอกว่าเป็นโรคบางชนิด วิธีดูแลตัวเองให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้นคือกินอาหารที่มีจุลินทรีย์ที่ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ